Warum das Üben zu Hause entscheidend ist

In der Psychotherapieforschung gilt seit Längerem: Was in der Sitzung besprochen wird, entfaltet seine Wirkung erst, wenn es zwischen den Sitzungen geübt wird. Eine aktualisierte Meta-Analyse von Kazantzis und Kollegen (2016) zeigt einen mittleren bis großen Effekt der Hausaufgaben-Compliance auf das Therapieergebnis in der kognitiven Verhaltenstherapie (Hedges' g = 0,79). Eine frühere Übersicht desselben Autorenteams bestätigte den Befund über verschiedene Störungsbilder hinweg, von Angst über Depression bis Substanzkonsum (Kazantzis et al., 2010).

Im DBT-Kontext ist die Generalisierung von Skills, also die Übertragung gelernter Strategien in den Alltag, sogar einer der zentralen Funktionsbereiche der Therapie (Linehan, 2015). Diary Cards, Telefoncoaching und schriftliche Übungsaufgaben sind keine pädagogische Zugabe, sondern Wirkbestandteil. Eine Studie von Edwards et al. (2021) belegt, dass die Erledigung von Skills-Hausaufgaben einen signifikanten Beitrag zur klinischen Verbesserung in einem intensiven ambulanten DBT-Programm leistet.

Genau hier setzt das Konzept hinter Kija an. Die mit der Jacke kombinierten Übungen sind so gestaltet, dass Jugendliche sie selbstständig zu Hause durchführen können, im eigenen Tempo, ohne therapeutische Anleitung in jedem Moment. Das senkt die Schwelle, gelernte Strategien tatsächlich anzuwenden, und unterstützt jene Wiederholungsdichte, die in der Forschung als entscheidender Wirkfaktor identifiziert ist.